[metaslider id=”4224″]
Sumber : Dokumentasi RSUD Sultan Fatah Demak
Olahraga penting dijalankan sebagai bagian aktivitas untuk hidup sehat karena mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Selain menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar. Ketika berolahraga, kita menggerakkan hampir seluruh bahagian tubuh sehingga secara tidak lansung kita melatih otot pada tangan, kaki dan pinggul. Pada masa yang sama terjadi peningkatan laju pernafasan. Perubahan metabolisme tersebut akan memberikan dampak positif terhadap tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan :
- Olahraga dapat meningkatkan stamina.
Olahraga dapat membantu meningkatkan stamina. Ketika olahraga kadar oksigen di dalam darah meningkat dan kerja jantung menjadi lebih efisien. efek positifnya, kita akan menjadi berenergi dan bersemangat dalam melakukan aktivitas harian.
- Meransang pertumbuhan.
Gerakan olahraga yang dilakukan meransang semua bagian tubuh menjadi fleksibel, otot tubuh menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Terdapat penelitian membuktikan bahwa anak-anak yang rutin olahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
- Dapat mengatur keseimbangan berat badan.
Olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan secara berlebihan dan juga membantu mempertahankan berat badan ideal. Ketika anda malakukan aktivitas fisik, anda membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang anda bakar.
- Mengurangi resiko penyakit kesehatan
Aktif dalam melakukan olahraga dapat meningkatkan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau dikenal “kolestrol baik” dan menurunkan kadar Trigliserida. Dua hal ini akan membuat darah anda mengalir dengan lancar sehingga mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Olahraga yang teratur juga membantu mencegah berbagai masalah kesehatan termasuk stroke, sindrom metanolik, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, depresi dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
- Olahraga dapat memperbaiki kejiwaan
Olahraga ringan seperti jalan cepat dapat mebantu memperbaiki mood anda. aktivitas fisik dapat menstimulasi berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat anda merasa lebih bahagia, rilex, dan tidak terlalu cemas.
- Olahraga meningkatkan kualitas tidur.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu anda tertidur dengan lebih cepat dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
- Olahraga bisa menyenangkan dan bersosialiasi.
Olahraga dan aktivitas fisik bisa menyenangkan. ini memberi anda kesempatan untuk bersantai, menikmati alam bebas atau melakukan kegiatan yang membuat anda bahagia. Aktivitas fisik juga dapat membantu anda berkumpul dengan keluarga atau teman dalam suasana sosial yang menyenangkan.
Menyadari begitu banyak manfaat dan pentingnya berolahraga, maka RSUD SULTAN FATAH DEMAK hari ini, Jum’at 18 Juni 2021 mengadakan senam bersama. Senam dimuali mulai pukul 07.30 WIB sampai selesai. Senam diikuti oleh pejabat struktural, pejabat fungsional dan pegawai RSUD SULTAN FATAH DEMAK. Di masa pandemi untuk mengurangi penyebaran Covid-19, ketika senam karyawan wajib membawa masker dan melakukan physical distancing.
Dengan diadakannya kegiatan olahraga senam sehat ini, para pegawai diharapkan tetap bugar sehingga dapat melaksanakan tugasnya sehari-hari dengan kondisi yang prima. Kegiatan ini juga sebagai komitmen RSUD SULTAN FATAH DEMAK dalam mendukung Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) dengan melakukan aktivitas fisik. Kegiatan senam ini diharapkan dapat memupuk rasa semangat berolahraga dikalangan pegawai RSUD SULTAN FATAH DEMAK.
Menjaga kesehatan adalah penting, jika tidak berbagai penyakit dapat datang menghampiri apalagi dimasa pandemic Covid -19 seperti sekarang ini. Olah raga secara teratur adalah salah satu cara menjaga kesehatan.
Salam sehat dari kami, RSUD SULTAN FATAH DEMAK SAHABAT MENUJU SEHAT…..